In een kennismakingsgesprek luister ik naar wat jou bezighoudt, leg ik kort uit wat stress is en hoe dit traject je zal helpen om jou onrust te herstellen.

​

Dat gebeurt in vijf fasen:

1. Stress aanpakken met ademhalingsoefeningen.

2. Herkennen van stresspatronen zodat je begrijpt waarom spanning blijft terugkeren.

3. Optimaliseren van voeding en hydratatie om je energie en balans te herstellen.

4. Herstellen van je ritme met aandacht voor slaaphygiëne en herstelmomenten.

5. Aanleren van routines in het nu waardoor je lichaam terugkeert naar rust.

​

Tijdens elke sessie leg ik uit hoe dit werkt, waarom het effect heeft en geef ik je haalbare opdrachten mee om geleidelijk alles in je dagelijkse ritme te integreren. We werken traag, per thema en praktisch. 

​